"\"\\\"\\\\\\\"Treadmills and bikes, indoors versus outdoors\\\\\\\"\\\"\"



"\"\\\"\\\\\\\"\\\\\\\\nThere are pros and cons for both. Indoor workouts are cozy and dry and sometimes safer; outdoor workouts are almost always free and often right on your doorstep. But which is better for your overall health and fitnessh \\\\\\\\n\\\\\\\\nCNN tested the most popular indoor and outdoor exercises, measuring calories burned, heart rate (exercise intensity), likelihood of injury and how they rank on the all-important fun scale. \\\\\\\\n\\\\\\\\nCalories burned per hour: Outdoors was 970. Indoors was 661. \\\\\\\\nWinner: Outdoors. \\\\\\\\n\\\\\\\\nAverage heart rate: Outdoors was 163. Indoors was 129. \\\\\\\\nWinner: Outdoors. \\\\\\\\nRisk of injury: You are more likely to pick up an injury running on a treadmill than in the great outdoors. On the treadmill you repeat virtually the same running motion every stride, which increases your risk for an overuse injury, like tendinitis. Outside, the more corrections you have to make for running over curbs, up and down hills, and over rough ground, the more you are forced to use different muscles and tendons, so you're less likely to damage them. The treadmill is the single most dangerous piece of exercise equipment, accounting for 24,400 emergency room visits in 2014, according to the U.S. Consumer Product Safety Commission. Although the risk of falling on a treadmill is pretty low, if you do fall, the consequences can be quite severe.\\\\\\\\nWinner: Outdoors. Fun scale: Studies show that runners who run outside report increased feelings of well-being and revitalization, and decreased feelings of depression, stress and anxiety. Those feelings might be the result of a connection with nature -- the sun, wind, mountains, trees and so on. Or they could be due to the fact that you're more likely to run outdoors with a running partner or group, and develop a human connection, than if you run on a treadmill inside by yourself.\\\\\\\\nThe gym can be a great place to meet up and work out with friends too, but most people run solo indoors, which can be quite monotonous, and slightly sad when the realization sinks in that you're running but not actually going anywhere on a treadmill.\\\\\\\\nWinner: Outdoors. \\\\\\\\n\\\\\\\\nOverall winner: Outdoors.\\\\\\\\n\\\\\\\\nCycling outdoors vs indoors (stationary bike) \\\\\\\\n\\\\\\\\nCalories burned per hour: Outdoors was 570. Indoors was 761. \\\\\\\\nWinner: Indoors. \\\\\\\\n\\\\\\\\nAverage heart rate: Outdoors was 119. Indoors was 140. \\\\\\\\nWinner: Indoors. \\\\\\\\n\\\\\\\\nRisk of injury: Risk of the most common cycling injuries, such as Achilles tendinitis, patellar (knee) tendinitis and saddle sores (a sore butt from being on the seat for too long) is roughly the same. But the risk of falling off a stationary bike and injuring yourself is virtually zero. If you fall off your bike outdoors, the bones you're most likely to break are the clavicle (collar bone) and the scaphoid bone (one of the bones in the wrist). \\\\\\\\nWinner: Indoors. \\\\\\\\nFun scale: Biking outside is a great activity to do with friends, and being in a group makes the ride safer, if you were to fall. A recent study published in Psychology of Sport and Exercise found that our friends' exercise habits have a positive impact on our own exercise habits. So you're more likely to push yourself and have a better workout if you buddy up. In a similar way, a spinning class lets your feed off other people's energy in the studio and work harder as a result. New research suggests that when we work out in groups, we release more endorphins -- the \\\\\\\\\\\\\\\"happy chemicals\\\\\\\\\\\\\\\" responsible for a runner's high, and feelings of fondness toward others -- because you bond as a group. \\\\\\\\nWinner: Tie \\\\\\\\nOverall winner: Indoors \\\\\\\\n\\\\\\\\nSo, for running, if you want to get the best bang for your health buck before the summer, it pays to get the right gear for the weather, brave the morning chill, and head outside. For cycling, don't feel guilty if you stay inside on the stationary bike until the weather perks up. But when summer finally arrives, I still recommend cycling outdoors. It's good for the soul, and your vitamin D levels. Just ride safe and always wear a helmet. \\\\\\\\n\\\\\\\"\\\"\"

www.chodznamecz.pl

"\"\\\"\\\\\\\"Wrestling Workouts By Dickie White\\\\\\\"\\\"\"



"\"\\\"\\\\\\\"Best Home Exercise Gadgets. Or they have other explanations why they can\\\\\\\\\\\\\\\\'t go for the gym. They gave the popular video program a coveted five star rating.\\\\\\\\n\\\\\\\\nIt IS possible to lean out the hips, thighs and buttock areas. Buyer beware! No one little bit of equipment can solve all of your house gym needs and also you must consider how this bit of equipment will fit in your complete program. The advanced bodybuilders are usually more skilled with all the entire body type of bodybuilding workouts. Buyer beware! No one bit of equipment can solve all of your home gym needs and you must consider how this bit of equipment will fit in your complete program. The reality is to choose a fantastic program with relevant training and train with maximum intensity using all the tricks and techniques of the professional bodybuilder.\\\\\\\\n\\\\\\\\nIt is simple to plan your own personal workout at home. Simply lie flat on your back and raise your legs about 12 inches up and running and hold them for 10-15 seconds. Simply lie flat on your back and raise your legs about 12 inches off the ground and hold them for 10-15 seconds. Simply lie flat in your back and lift up your legs about 12 inches off the floor and hold them for 10-15 seconds. Slowly working up to 15x, 2 reps.\\\\\\\\n\\\\\\\\nwww. The world is not as cruel because it used to be, and you\\\\\\\\\\\\\\\\'ve plenty of opportunities and ample jobs for deaf people out there. Which home gym could you buy, the PR3000 or perhaps the BSG10x and whyh Please i want to know inside the comments section below and if you have any questions, concerns, or remarks regarding either the \\\\\\\\\\\\\\\\'Best Home Gym Under $1000\\\\\\\\\\\\\\\\' article or either concerning the technical aspects, specifications or features of either the Boxflex PR3000 Home Gym or perhaps the Body Solid Powerline BSG10X (w\\\\\\\\\\\\\\\/leg press) individually, then please do also make sure they are within the comments section, which you ought to be able to locate just below.\\\\\\\"\\\"\"

http://www.chodznamecz.pl/rower-treningowy/

Kulinarne porady i przepisy kulinarne :: Gotowanie naleśniki na patelni elektrycznej





Jest oczywiste, że większość amerykanów woli, śniadanie, jak i ich ulubionego jedzenia, aby jeść, kiedy jeść kolację poza domem. Ale dlaczego owski o czym jest śniadanie żywności, która wykracza poza granice Stanów, wieku, rasy lub przekonań politycznych systemsh wielu twierdzi, że śniadanie produkty najbardziej ulubionych, bo są one stosunkowo łatwe w przygotowaniu, w porównaniu do opracowania lunch lub kolację. Ale w tym czasie jak śniadanie może być stosunkowo łatwe w przygotowaniu, mało kto wie, jak przygotować to dobrze. To chyba nie ma nic bardziej oczywistego, niż z przygotowania idealnego naleśniki.

Sekret idealnego cholera nieuchwytny tajemnica w kuchniach w całej tej wielkiej kraju. Każdego dnia tysiące ludzi rozpoczyna swoją rano z оторванным lub недожаренные naleśniki, wybierając to, aby zdusić ją w syropie lub olej, próbując zatuszować niedoskonałości тестообразную bałagan na swoje talerze. Prawda jest taka, że on po prostu nie musi być droga. Z biegiem czasu, coraz więcej ludzi się nie rozumieć rozwiązanie do tworzenia ogromny zestaw naleśników: gotowanie na patelni elektrycznej.

Elektryczne grille zapewniają idealne ilość ciepła, aby naleśniki, a także zastosowaniem антипригарных powierzchni trzymać ciasto od przyczepności. W przygotowaniu naleśników na patelni elektrycznej należy rozgrzać patelnię do 350-400 stopni celsjusza. Dać patelni wystarczającą ilość czasu na rozgrzewkę, aby naleśniki będą gotować wszystko przez - ostatnia, co chcesz-to złoto-brązowy naleśnik z zimną centrum! Dalej, mieszać блинное ciasto, wykorzystując zakupione w sklepie proszek lub twój własny domowy przepis. Oto wskazówka od profesjonalistów: jeśli kupować ciasto w sklepie Дженерик! Jest to o wiele tańsze i zazwyczaj używa tej samej jakości składników. Po wymieszaniu ciasto wylać na patelni elektrycznej powierzchni do tworzenia okrągłej formy o wymiarach około dwa i pół dolarów. Jeśli wolisz duże naleśniki, to jest czas, aby je stworzyć!

Należy wtedy niech naleśniki siedzieć przez około dwie minuty na patelni elektrycznej, lub do momentu rozpoczęcia, aż do złotego koloru. Musisz użyć szpachelki, aby sprawdzić, czy na podbrzusze "zarejestruj się", i, w końcu, odwrócić naleśnik, gdy przyjdzie na to czas. Jak zrobić naleśniki off, aby były ciepłe. Czasami trzymać ich w toster, piekarnik, czy nawet ponownego podgrzewania w kuchence mikrofalowej może zrobić trick.

Jeśli jesteś kreatywny, Typ, nie wahaj się, aby dodać kilka składników, aby twój cholera kreacji. Rozważmy czekoladowe chipsy, borówki, maliny lub jakieś pyszne masło orzechowe filiżanki! Jeśli masz małe dzieci, dodając barwnik-to świetny sposób, aby utrzymać dzieci rozrywki. Przecież nie ma nic całkiem jak jeść zielone naleśniki w niedzielę rano.

:-)Więc jeśli chcieliby państwo uzyskać, że znacznie bliżej do stworzenia idealnego zarejestruj się, rozważyć inwestowanie w patelni elektrycznej. Możesz wybrać jeden z praktycznie każdy dom towarowy średnia cena pod pięćdziesiąt dolarów.

www.rtvagd.net



ZTE i iSource podpisali umowę na dystrubucję produktów ZTE w Polsce



W lipcu polski oddział ZTE podpisał umowę na sprzedaż produktów ZTE z firmą iSource S.A., autoryzowanym dystrybutorem urządzeń Apple na polskim rynku.

W IV kwartale 2014 roku iSource wprowadzi do swojej oferty dostarczone przez ZTE smartfony, modemy i routery. Umowa współpracy przewiduje sprzedaż smartfonów z każdej półki cenowej. Na początku do oferty trafią wybrane modele. Natomiast w dalszej kolejnści ZTE oraz iSource planują systematycznie poszerzać portfolio produktów. Rozpoczęcie współpracy wychodzi naprzeciw coraz wyraźniejszemu trendowi rynkowemu, zgodnie z którym klienci osobno kupują aparat, a podpisując umowę z operatorem wybierają najkorzystniejszą cenowo ofertę "tylko SIM".



iSource nie sprzedaje produktów - iSource oferuje rozwiązania. Nauczyliśmy się tego od firmy Apple. Produkty Apple w zupełnie nowy sposób definiują i zaspokajają potrzeby klienta. My staramy się rozwijać i poszerzać tę filozofię, dodając do naszej oferty nowe produkty i producentów, szukając innowacji i tworząc kompleksową ofertę dla rynku - powiedział Piotr Żelakiewicz Prezes iSource S.A.

Dzięki współpracy z iSource ZTE zyska dostęp do rozbudowanej sieci sprzedaży o ugruntowanej na rynku pozycji, natomiast klienci zyskają dostęp do zaawansowanych technologicznie produktów w bardzo atrakcyjnych cenach - podkreśla Guo Lei, członek zarządu ZTE Poland.

Podpisanie umowy między ZTE i iSource jest bardzo dobrą wiadomością dla klientów w Polsce. Dzięki temu pojawi się w naszym kraju dostęp do wielu produktów ZTE, które do tej pory trzeba było zamawiać w zagranicznych sklepach internetowych, w których nierzadko czas oczekiwania na przesyłkę wynosił nawet kilka tygodni.

logicpoint.pl

Źródło tekstu: ZTE     

Hosting usługi telefonicznej z dużą firmą, dane techniczne Rudy Silva

Nowy hosting usługi telefonii sprawia, że wiele sensu dla małych firm lub dla firm, które nie jest dobry biznes-komunikacja w domu i podczas podróży.Usługi te pomagają firmom zarządzać zarówno wewnętrznych, jak i zewnętrznych komunikacji łatwe i szybkie swobodny. Różne firmy, w tym technologiczno-rozwoju społeczeństwie teraz wdrażać ten system dla lokalnej/zamiejscowy związku.

Z tzw Hosted IP PBX system teraz można zobaczyć jak duża firma. Tylko przy użyciu istniejącego sprzętu telefonicznego, można uzyskać z menu głosowe, podział na strony i wiele innych funkcji.

Oprócz czyniąc wysoko rozwiniętych telekomunikacyjnej łatwiej dla Twojej firmy, klientów lub klientów, wiele instytucji wolą mieć hosting usługi telefonicznej. To zachować ich kosztów zatrudniania specjalistów IT, aby ustawić różne przewodów i urządzeń, niezbędnych w celu są te same usługi, co te specjalistyczne firmy hostingowej oferują.

Jak zrobić, aby te usługi workh państwo istniejące systemy telefoniczne będą podłączone do internetu. Jak tylko to się stanie, będziesz podłączony do hosting strony internetowej, gdzie wszystkie usługi, które wybrałeś, zostały aktywowane. Jest to zdecydowanie najprostszy i najszybszy sposób, aby poprawić swój komunikacji biznesowej.

System ten jest opłacalne, ponieważ teraz istnieje wiele umieszczonych telefon dostawców usług oferujących swoje usługi w bardzo przystępnych cenach. Wynika to z ostrej konkurencji i, że ten rodzaj działalności działa w branży telekomunikacyjnej.

Hosting usługi telefonicznej, najprostszy i najbardziej praktyczny system dla firm podjąć, aby być w stanie konkurować z ciągle rosnącą technologicznym przełomem w tym pokoleniu. To daje im łatwy dostęp do korzystania z wielu linii. Mogą oni korzystać z tych linii komunikacji w internecie szerzej za połowę ceny.

Ale przed czym właściwie zatrudnienia usług jednego z wielu dostawców, istnieje wiele ważnych rzeczy, które powinny być brane pod uwagę. To gwarantuje, uzyskując najlepsze z tego systemu telekomunikacyjnego dla lokalnej/zamiejscowy związku.



Dlatego, że jest on przeznaczony przede wszystkim do tego aby utrzymać cenę na wewnętrzne połączenia telefoniczne poprzez zmniejszenie opłat za lokalne usługi telefoniczne, należy zapewnić uzyskanie odpowiedniego dostawcy, które mogą zaspokoić te potrzeby. Istnieje wiele usług, które można uzyskać, przyjmując hosting usługi telefonicznej. Usługi te są także zawieszone, przekazywanie połączeń, format wybierania numeru poczty głosowej, a nawet dsl telefon wśród innych.

Niektórzy może się pochwalić dostarcza kompletne rozwiązanie do zaspokojenia potrzeb w odniesieniu do Twojej firmy, w tym krajowe plany, sygnał prasowania, hosted PBX service. Inni też próbują zwabić cię specjalistycznego podejścia poprzez włączenie istniejącego połączenia do Internetu i telefon.

Inne, niż zapewnić ci wszystkie usługi telekomunikacyjnej, potrzebne teraz jest czas, aby sprawdzić, czy ceny. Porównaj ceny na różne usługi. Wybierz to, czego potrzebujesz, i że ma rozsądne ceny. Chcesz poprawić swoje systemy komunikacji, ale nie za cenę, która doesnht ma sensu.



Stracił Jet drodze widzieli jak zmienić za pomocą komputera



www.nytimes.com:

Waszyngton-w pierwszej kolejności zachodowi, że przekazywane brak Malaysia Airlines samolot od przewidywanej trajektorii lotu z Kuala Lumpur-Pekin odbywa się poprzez system komputerowy, który najprawdopodobniej został zaprogramowany przez kogoś w kabinie samolotu, które zostały poinformowane o samolocie systemu, według wysokich rangą urzędników amerykańskich.



Czytaj całą historię www.nytimes.com